Record Mondiali di Salto in Alto e in Lungo
Il record mondiale maschile è di 2,45 m, stabilito nel 1993 da Javier Sotomayor.
Il record mondiale femminile è di 2,09 m, stabilito nel 1987 da Stefka Kostadinova.
L’attuale record di salto in lungo è di 8 metri e 95 centimetri, stabilito da Mike Powell.
Calorie Bruciate con gli Esercizi
- Addominali: da 4,09 calorie al minuto a 7,29
- Affondi: da 5,28 calorie al minuto a 9,33
- Flessioni: da 4,03 calorie al minuto a 9,95
Muscoli Allenati durante la Corsa
I muscoli usati nella corsa includono:
- Flessori dell’anca
- Glutei
- Quadricipiti
- Muscoli posteriori della coscia
- Muscoli del polpaccio
- Muscoli addominali
- Muscoli della parte superiore del corpo
Benefici dell’Allenamento con la Corda
L’allenamento con la corda rassoda gambe e glutei, assottiglia le caviglie, fa lavorare le anche, i polsi e i gomiti.
Saltare la corda può aiutarti a bruciare circa il 25% in più di calorie al minuto rispetto alla corsa.
Calorie Bruciate Durante il Sonno
Secondo calcoli, una persona che dorme brucia circa 0,42 kcal/ora ogni 500 g di peso.