Serotonina e Voglia di Dolce
La serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto nell’appetito e nell’umore. I carboidrati favoriscono la produzione di serotonina, aumentando la voglia di cibi dolci.
Alimenti e Dolci per la Dieta
- Per calmare la fame si consiglia di mangiare frutta secca o frutta fresca poco zuccherina come mele, prugne, frutti di bosco e agrumi.
- Alcuni biscotti a basso contenuto calorico:
- Riso su riso – Galbusera
- Col Cuore – Galbusera
- Turchesini – Colussi
- Frollini integrali biologici – Vivi Verde Coop
- Novellini al latte e miele biologici – Vivi Verde Coop
- Vursano – DiLeo
- Biscotti I caserecci – DiLeo
- Biscotti Fattincasa – DiLeo
Effetti dell’Assenza di Dolci
Se si sostituiscono cibi processati con una dieta sana e bilanciata, ci si sentirà meglio dopo una settimana e dopo un mese il desiderio di dolci scomparirà.