Ricette sfiziose per cena
- Spezzatino con patate in umido al latte
- Cotolette di patate speck e provola
- Straccetti di pollo al limone in padella
- Cosce di pollo pomodorini e olive in padella
- Melanzane alla siciliana ripiene in padella
- Polpette di zucchine ricotta e speck veloci
Idee veloci per la cena domenicale
- Straccetti di pollo allo yogurt – Pronti in 25 minuti
- Orata all’arancia e rosmarino – Pronta in 30 minuti
- Pasta con zucchine e speck – Pronta in 30 minuti
- Maiale ai funghi – Pronto in 25 minuti
- Frittata con feta e curry – Pronta in 15 minuti
- Cordon bleu – Pronti in 20 minuti
Cena leggera per dieta
Un esempio di cena per dimagrire prevede il consumo di verdura cruda o cotta, evitando di condirle con salse grasse. Si possono mangiare lattuga, spinaci, bietole, carciofi, melanzane, carote, zucchine, radicchio, cavolfiori, zucca, purché condite con poco olio e sale evitando salse maionese, ketchup e salsine varie.
Alimenti per disinfiammare l’intestino
- Pesce bollito, cotto al vapore o al forno
- Pollo, tacchino e coniglio ai ferri
- Riso e pasta in bianco
- Mele e banane
- Patate e carote lesse
- Parmigiano reggiano 30 mesi, a basso contenuto di lattosio per via della stagionatura
Cosa mangiare fuori casa
- Pizza e insalata
- Panino e birra
- Molluschi e bistecca ai ferri
- Sushi, ravioli cinesi e ramen
- Kebab e tacos
- Patatine + bibita e pollo arrosto