Consigli per affrontare la depressione:
- Alimentazione sana.
- Regolarizzare il sonno.
- Pensiero non catastrofico.
- Non ruminare.
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità.
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.
- Vivere il presente (Be Mindful).
- Coltivare le relazioni sociali.
Cosa fare quando si è depressi:
- Non isolarsi.
- Restare in contatto con familiari, amici, colleghi di lavoro, sacerdoti, ecc.
- Non colpevolizzarsi.
- Cercare di comprendere che questo atteggiamento è parte della malattia di cui si soffre.
- Fare attività fisica anche moderata ma in maniera regolare.
Quando è necessario il ricovero per depressione:
Il ricovero per depressione diventa necessario quando il paziente mostra una sintomatologia grave. Non sempre infatti il solo trattamento ambulatoriale risulta sufficiente. In questi casi si procede con un ricovero ospedaliero in un reparto specializzato.
Test delle Macchie di Rorschach:
Il Test delle Macchie di Rorschach è uno dei test proiettivi psicologici più famosi al mondo. Il test è spesso utilizzato per rilevare i modelli di pensiero sottostanti e a distinguere le disposizioni psicotiche da quelle non psicotiche nel modo di pensare di un soggetto.
Test proiettivi più noti:
I 2 test proiettivi più noti e utilizzati nella pratica clinica sono: il test di Rorschach e il TAT (Tematic Apperception Test). Il test di Rorschach è il più noto ed usato test proiettivo in psicologia clinica ed anche quello più standardizzato.