Anatomia e Articolazioni
Il movimento è assicurato da organi attivi, i muscoli, che sono attaccati esternamente, e da organi passivi, tra cui ossa e legamenti. La disposizione di ossa e muscoli è quella tipica dei Tetrapodi, con tre principali articolazioni in ciascun arto, che ricordano la disposizione dei segmenti delle pinne.
Gomito: Articolazione del Braccio e Avambraccio
Il gomito è l’articolazione posta nel punto di congiunzione del braccio e dell’avambraccio. Ha il compito di accorciare e allungare, a seconda delle necessità, l’arto superiore, per porre la mano in un punto utile dello spazio (ad esempio per portare alla bocca un pezzo di cibo).
Articolazioni nel Corpo Umano
Enartrosi. Sono articolazioni costituite da un capo articolare simile ad una sfera piena (testa) ospitato in una cavità articolare a forma di sfera cava. Sono le articolazioni più mobili del corpo umano. (coxo‑femorale); articolazione tra scapola e omero (scapolo‑omerale ).
Le articolazioni possono essere di vari tipi a seconda dei movimenti che consentono alle ossa da esse collegate: mobili, come ginocchio, gomito, polso, spalla, anca e caviglia. semimobili, come la colonna vertebrale. fisse, come le ossa del bacino e del cranio.
Allenamento e Resistenza Muscolare
Alcuni iniziano a vederli dopo una settimana, altri dopo un paio di mesi, ma in molti casi possono passare anche 3/4 mesi prima di notare miglioramenti visibili.
I principianti dovrebbero iniziare con tre serie da cinque push-ups, lavorando lentamente e concentrandosi sulla postura giusta. Per il successivo allenamento, si può aumentare a sei ripetizioni.
Adulti: Gli uomini dovrebbero essere in grado di eseguire almeno 8 pull-up e 13-17 ripetizioni sono un indice di un ottimo stato di forma e forza fisica. Le donne invece dovrebbero essere in grado di eseguire almeno 1-3 pull-up e 5-9 ripetizioni rappresentano uno standard di elevata forza fisica.