Suggerimenti per Rimanere Svegli al Lavoro
- Mastica un chewing gum
- Usa profumi energizzanti
- Guarda video di gatti
- Cammina quando puoi
- Fatti una doccia a metà giornata
- Gioca ai videogiochi
- Fatti un sonnellino
- Allenati con un kettlebell
Strategie per un Sonno Profondo
- Evita certi cibi e bevande nel pomeriggio
- Bevi acqua
- Evita schermi luminosi
- Controlla l’ambiente
- Respira
- Mantieni una routine di sonno
- Muoviti
Ottimizzare la Lettura
Per studiare 50 pagine in 2 ore, cerca di leggere 10 pagine all’ora, circa una pagina ogni sei minuti. Considera che potresti memorizzare un libro di 200 pagine in 40 minuti dedicandoti un massimo di due minuti per ogni capitolo. Se desideri leggere 100 pagine in un giorno, puoi aumentare la tua velocità di lettura con un corso specifico per ridurre il tempo necessario. Un libro di 300 pagine può essere letto in circa 11 ore dedicando un’ora al giorno alla lettura.