Dimagrimento e Calorie
Tuttavia, troppe calorie possono portare all’obesità e a varie malattie. Nei termini semplici, se consumiamo più calorie di quante ne abbiamo bisogno in media, guadagneremo peso e se consumiamo meno di quelle di cui abbiamo bisogno in media, perderemo peso in grasso oltre al muscolo.
Quanto si dimagrisce con una dieta da 600 calorie al giorno? Il conto è presto fatto: riuscendo a bruciare 600 calorie al giorno, è possibile perdere circa mezzo chilo alla settimana.
Quanti chili si perdono con 600 calorie al giorno? Anche se ogni persona ha bisogno di bruciare un certo numero di calorie per perdere peso, in genere una persona in leggero sovrappeso ha bisogno di bruciare circa 3.500 calorie a settimana (circa 600 calorie al giorno) per perdere 1kg di peso in modo sano.
Calorie e Perdita di Peso
La gente si chiede anche: quante calorie per perdere 1 kg di peso? Mediamente per perdere un kg, una persona dovrebbe bruciare tra le 7.000 e le 9.000 calorie, il che non è un compito semplice perché bisogna tenere in considerazione età, peso, sesso e metabolismo per far calare l’ago della bilancia.
Esempio Dieta 600 Calorie
Cosa mangiare per assumere 600 calorie al giorno?
1° giorno da 600 kcal:
- Colazione: 1/2 pompelmo, 1 fetta di pane integrale da 50 grammi, 1 tazza da 230 grammi di latte p.s. (senza zucchero) con caffè (facoltativo).
- Pranzo: 60 grammi di salmone al naturale (va bene anche quello in scatola), "verdure libere" a volontà condite con salsa non calorica, 5 cracker integrali.