Motivazioni della relazione tossica
Un esercizio utile potrebbe essere quello di scrivere un elenco delle motivazioni per cui non eravamo felici in quella relazione, dei momenti di intensa sofferenza, delle volte in cui siamo stati/e molto male. E tirarlo fuori, rileggerlo, quando abbiamo in mente solo la parte idealizzata di ciò che abbiamo vissuto.
Caratteristiche della persona tossica
- Una persona tossica si riferisce a qualcuno che influenza direttamente e negativamente le persone a lui più vicine.
- Il comportamento tossico può derivare da personalità egocentriche e narcisistiche.
Come allontanare un narcisista
Quali strategie pratiche posso usare per contrastare un narcisista manipolatore?
- Usare frasi brevi, proverbi e citazioni.
- Mantenere distanza emotiva e usare l’umorismo.
- Essere educati e praticare l’autoironia.
Timori e dipendenza affettiva
- Il narcisista teme l’intimità percepita come invasiva.
- Crea dipendenza affettiva per paura della solitudine.
Aiutare una persona con dipendenza affettiva
- Sfogarsi e trovare modi per concentrarsi su attività diverse.
- Seguire una terapia professionale.
- Costruire una rete di sostegno per proteggere sé stessi e gli altri.