Lesioni sportive comuni
Le statistiche sugli infortuni sportivi ci dicono che le lesioni più comuni risultano essere distorsioni, lesioni al legamento crociato del ginocchio, danni al menisco e naturalmente stiramenti, strappi muscolari e fratture varie, in particolare al polso e alla mano, chiamata in causa quasi sempre in caso di caduta. Quali sono le lesioni più comuni tra gli sportivi? Fra i più comuni sono inclusi distorsioni, stiramenti, lussazioni, contusioni, lesioni muscolari o al ginocchio, rottura del tendine d’Achille e dolori alla tibia o al collo, e non mancano nemmeno casi di traumi alla colonna vertebrale.
Tipologie di infortuni
Rientrano negli infortuni riconosciuti le seguenti tipologie di conseguenza:
- Temporanea: che comportano una inabilità temporanea assoluta superiore a tre giorni e non hanno determinato postumi permanenti.
- Permanente: che determinano postumi permanenti superiori al 5%.
- Mortale: che procurano il decesso dell’infortunato.
Sport per diverse età
La gente chiede anche:, che sport si può fare a 4 anni? Sì a nuoto, ginnastica, danza o basket, per il calcio meglio aspettare. Ma l’importante è divertirsi. Fare sport è assolutamente fondamentale per un bambino, perché gli permette di tenersi in salute, di sfogare tutta la sua energia, evitando che si accumuli e si trasformi in nervosismo, e di socializzare con i coetanei.
Che sport si può fare a 8 anni? Sport per bambini dagli 8 anni in su: a questa età i bambini possono praticare sport di squadra (football, basket, pallamano, rugby..) e discipline che richiedono la coordinazione, come il tennis o il judo.
Cosa succede a 12 anni? Mostrano maggiore attenzione e preoccupazione per l’immagine del proprio corpo e per il look. Sono molto concentrati su se stessi in un equilibrio precario tra alte aspettative e mancanza di fiducia. Sperimentano sbalzi di umore. Mostrano più interesse (e subiscono l’influenza) per il gruppo di pari.
Esercizi addominali efficaci
Qual è l’esercizio più efficace per gli addominali? I sette migliori esercizi per gli addominali sono:
- Crunch.
- Obliqui.
- Crunch inversi.
- Sit-Up.
- Plank.
- Plank laterale.
- Tenute.
Benefici dello sport per i bambini
Perché lo sport fa bene ai bambini?
- Sviluppa e aiuta a mantenere sano l’apparato osseo.
- Aiuta a controllare il peso corporeo.
- Aiuta a ridurre il grasso e la pressione sanguigna.
- Riduce lo stress, l’ansia, la depressione e la sensazione di solitudine.