Introduzione alle Arti Marziali
Mixed Martial Arts (o MMA) è una combinazione di diversi stili di combattimento. Non ha specializzazione e non ha una caratteristica omogenea. Al contrario, la Muay Thai è una forma specializzata di arti marziali. È caratterizzato dall’uso di mani, gomiti, ginocchia e stinchi in avversari che colpiscono.
Differenze tra MMA e Boxe
Un pugile può proteggersi assorbendo i colpi scagliati con i propri guantoni, mentre un combattente MMA è costretto ad usare gomiti ed avambracci. Per coprirsi da un diretto infatti, i palmi delle mani vengono posti sulla fronte, in modo tale che gli avambracci si pongano automaticamente nella corretta posizione.
Sport di Contatto Vietati
Il Ministero dello Sport ha pubblicato un documento utile per fare chiarezza in tal senso. Alcuni degli sport di contatto vietati includono:
- Arti marziali (karate, aikido, judo, kungfu ecc…)
- Attività subacquee
- Automobilismo (rally)
- Baseball
- Bob (non in forma individuale)
- Calcio e calcetto
- Canottaggio
- Cricket
Sport di Contatto in Lombardia
Regione Lombardia sugli sport di contatto: “Sì agli allenamenti purchè siano individuali” Calcio, basket e pallavolo ma anche gli sport di combattimento e di arti marziali: cambiano le regole per quanto riguarda gli allenamenti.
Tabella per Scegliere uno Sport Adeguato
| Obiettivo | Sport |
|---|---|
| Socializzare | Arti marziali, ginnastica, yoga, danza |
| Mantenere l’elasticità | Yoga / pilates, Arti marziali |
| Mente e benessere psicologico | Corsa, camminata, bicicletta |
Forza Veloce negli Sport
Forza veloce: la capacità di superare resistenze ad alte velocità, necessaria laddove il tipo di sforzo comporta l’esecuzione veloce di esercizi di forza muscolare. Calcio, pallavolo, basket e molti altri sport mostrano numerosi momenti di utilizzo della forza veloce.
Definizione di Forza Veloce
Per forza veloce si intende la capacità di superare resistenze moderate con un’elevata velocità di contrazione. Anch’essa viene utilizzata negli sport di situazione.
Sport di Squadra
Si definisce sport di squadra una disciplina sportiva in cui più atleti gareggiano unitamente per un obiettivo comune, formando una squadra guidata dall’allenatore. Alcuni esempi di sport di squadra sono:
- Beach volley
- Bob
- Calcio
- Curling
- Hockey su ghiaccio
- Hockey su prato
- Pallacanestro
- Pallamano