- Usa un ventilatore per un rumore costante
- Indossa una mascherina per dormire
| Condizione | Dosaggio consigliato |
|---|---|
| Astinenza da nicotina | 0,3 mg di melatonina da assumere tre ore e mezzo dopo l’ultima sigaretta |
| Depressione invernale | 0,125 mg di melatonina per os, da assumere due volte al giorno |
- ESI Melatonin pura junior: 7,54 €
- Nutralie Melatonin complex: 19,90 €
- F&F Act melatonina + forte 5 complex: 5,59 €
- Eurosup melatonina: 6,33 €
- F&F Act melatonina: 5,53 €
È importante non esagerare seguendo la dose consigliata di al massimo 2 milligrammi alla volta.
- Melatonina
- Valeriana
- Magnesio
L’uso di benzodiazepine può causare eccessiva sedazione, sonnolenza e amnesia anterograda.