Come dimagrire con il deficit calorico?


Teoria del Dimagrimento

Per avere un dimagrimento di 500 gr a settimana dovrai eliminare 500 kcal al giorno dal tuo attuale introito calorico.

Quanto Si Dimagrisce Bruciando Calorie

Sapevate che bruciando 500 calorie al giorno si arriva a perdere fino a 1 chilo a settimana?

Consigli per Dimagrire

  • Preparare Piatti Nutrienti e Ipocalorici.
  • Ridurre le Calorie Sotto Forma di Liquidi.
  • Adottare Abitudini Alimentari Più Sane per Perdere Peso.
  • Praticare Esercizio Aerobico.
  • Aumentare la Massa Magra.

Riduzione del Grasso Addominale

Per ridurre il grasso nella zona addominale serve una combinazione di alimentazione sana, allenamento regolare e tanto movimento. Saziati con proteine magre e verdure non amidacee.

Consigli delle Modelle per Mantenersi Magre

  • Scrivete un diario.
  • Tenete snack in casa.
  • Tenete a freno la fame nervosa.
  • Eliminate le salse.
  • Vai col Grill!
  • Cucinate con le spezie.

Consumo Calorico Raccomandato per le Modelle

Non consumare meno di 1200 calorie al giorno, salvo diverse indicazioni da parte del medico.

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