Benefici delle banane
Mangiare due banane al giorno fa bene perché questi frutti sono ricchi di vitamine, sali minerali, fibre, fruttosio (lo zucchero naturalmente presente nella frutta), e risultano essere essenziali per il nostro benessere psicofisico. In definitiva mangiare una banana al giorno, anche tutti i giorni, non ci farà ingrassare e la nostra salute ne beneficerà.
Consumo e precauzioni
Quante volte a settimana si può mangiare la banana? Come per tutti gli alimenti, sarà il buonsenso a guidarci nel consumo di banane. Ecco cosa succede se si mangia tante banane: mangiare solo banane non farà dimagrire in modo bilanciato e potrebbe essere controproducente per la salute.
Curiosità sulle banane
Perché le banane sono radioattive? Una banana contiene mediamente mezzo grammo di potassio, che porta a una radioattività di circa 15 Bq. Inoltre, le banane comportano esposizione a radiazioni anche quando non vengono ingerite.
Fatti sulla digestione
Perché non digerisco la banana? Le banane acerbe hanno un alto contenuto di amido resistente, ma man mano che maturano, questo amido diventa zucchero che lo stomaco digerisce facilmente.
Consumo di banane a colazione
Come mangiare la banana a colazione? Puoi scegliere di sbucciare e mangiare il frutto fresco così com’è oppure preparare una macedonia con rondelle di banana e succo di limone.
Suggerimenti su quando mangiare banane
Secondo la «saggezza popolare», la banana non dovrebbe essere consumata di sera, soprattutto dopo cena, a causa delle numerose sostanze nutritive presenti al suo interno.