Calcoli relativi alla camminata
Partendo da un soggetto di statura media che misura 170 centimetri di altezza si può affermare che il passo che ne deriva misuri 136 centimetri. Un calcolo approssimativo di queste due variabili restituisce il risultato di 735 passi utili a coprire un chilometro.
Tempo e distanza nella camminata
Quanti sono 20 km in tempo? Camminare per 20 chilometri al giorno è un grande obiettivo, ma puoi farlo in tre ore di cammino se rimani con un ritmo di 4 miglia orarie.
Calorie bruciate nella camminata
Quante calorie si bruciano camminando 2 km? Ecco l’equazione per il calcolo del consumo calorico durante una camminata: Calorie Bruciate = 0.5 kcal * Kg peso corporeo * Km percorsi. Di conseguenza, quanto si bruciano camminando 3 km? Ecco uno schema pratico su quante calorie si perdono nel camminare 30 minuti al giorno a seconda delle velocità e delle pendenze:
- 3 km/h per 30 minuti in piano: 82 calorie.
- 3 km/h per 30 minuti in salita con pendenza al 10%: 244 calorie.
- 4 km/h per 30 minuti in piano: 91 calorie.
Velocità e ritmo nella camminata
Quanti minuti per fare un km? Secondo i dati raccolti in uno studio del 2019 condotto lungo un arco di cinque decenni, la maggior parte delle persone riesce a percorrere un chilometro camminando in 9-14 minuti. L’andatura media è di circa 4-6,4 km/h, secondo i Centers of Disease Control and Prevention.
Calcolo del ritmo medio nella corsa
Come calcolare il ritmo medio nella corsa? Ad esempio, se hai corso i 1.600 in 8 minuti, tramuta il tutto in secondi (8 x 60 = 480 secondi) e poi calcola la tua andatura al km dividendo il risultato ottenuto per 1,6 (480 : 1,6 = 300 secondi = 5 minuti al km).