Profili di Fitness su Instagram
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Esercizi per Allenarsi a Casa Senza Attrezzi
- Squat
- Forward Lunge
- Squat Jump
- Wall Sit
Allenamento per i Glutei a Casa
Sdraiatevi sulla schiena e piegate le gambe in modo che le piante dei piedi siano ben aderenti a terra. Da questa posizione, sollevate i fianchi verso l’alto contraendo i glutei e facendo attenzione a non inarcare la schiena. Mantenete la posizione per qualche secondo e poi riportate il sedere a terra, espirando.
Sport Efficaci per i Glutei
- Corsa
- Danza
- Nuoto
Canali TV In Cui Non Troverai Più Questi Programmi
- Rai 4
- Rai 5
- Rai Movie
- Rai Yoyo
- Rai Sport + HD
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- Mediaset Italia 2
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