Come aggiornare il mio telefono ad Android 10

Non hai fornito il modello del tuo dispositivo per capire se il produttore del modello ha fornito un aggiornamento OTA o no. Quindi andrò con le basi,

1. Sì, naturalmente è possibile aggiornare ad Android 10 se il produttore del dispositivo ha fornito un aggiornamento Android.
2. Se il produttore non ha fornito un aggiornamento ad Android 10, allora ci sono modi non ufficiali per aggiornare il tuo dispositivo ad Android 10 che comporta lo sblocco del Bootloader (che cancella tutti i dati nella memoria interna), il flashing della Custom Recovery come TWRP o SHRP, quindi il flashing della rom appropriata per il tuo dispositivo

Se non conosci il Bootloader, il Rooting o il flashing delle rom non farlo. Se vuoi ancora farlo, fai qualche ricerca su questi argomenti non solo per il tuo cellulare ma per tutti i cellulari. Perché i metodi di sblocco del Bootloader differiscono da un cellulare all'altro e così la Custom Recovery.

Per controllare se esiste una Custom Rom per il tuo dispositivo, puoi cercarla su Google. Esempio: "Sony Xperia 10 XDA". Il forum XDS è il luogo degli sviluppatori Android