Quali sono alcune tecniche per diventare un arciere migliore?

Prima di tutto: Vai e unisciti a un club/gruppo con allenatori che ti osservano e ti aiutano nel tuo sviluppo. Questo vale per ogni tipo di tiro con l'arco e per ogni livello di performance a cui mirate. Se lo fai da solo, svilupperai difetti in ogni campo di sviluppo come arciere. Questi sono:

• abilità fisica e fitness
• controllo del corpo
• controllo della mente
• routine
• scopo
• conoscenza dell'arco
• manutenzione e cura

La capacità fisica e fitness è qualcosa che molti amatori trascurano. Hai una forte estrazione, più è forte meglio è con il tuo braccio di estrazione e la presa salda nel braccio dell'arco. Quindi, cheerio, stai per sbilanciare il tuo corpo, che porterà a problemi con i muscoli, ossa e articolazioni s il carico è scorrevole in modo non uniforme ogni volta che si spara. Oltre a fare il tuo tiro con l'arco, si dovrebbe lavorare fuori per bilanciare e rafforzare i muscoli corrispondenti facendo un allenamento specifico su entrambi i lati del corpo/torso, le braccia così come il rafforzamento sia pancia e schiena. Un buon arciere ha bisogno di un'anca sana, un torso forte e braccia resistenti. Siate consapevoli che ogni sessione di tiro con l'arco è in realtà un allenamento sbilenco che deve essere equilibrato.

In base alla pura abilità fisica è necessario sviluppare il controllo del corpo. Questo vale sia per il controllo muscolare che per il controllo del respiro. Esercitatevi a muovere le spalle e ogni parte del braccio nel modo più fluido, facile e preciso possibile, e allenate la resistenza di questi muscoli tenendo il braccio in varie posizioni senza crampi. Se vi piace il Miyagi-Style, potete esercitarvi a raccogliere cose sempre più piccole (fazzoletti, palline da tennis, piselli) con le bacchette con il braccio teso e smistarle da un contenitore all'altro. Se diventa troppo facile, usa un contenitore con un coperchio che devi tenere aperto con l'altra mano (usando un altro paio di bacchette, ovviamente). Non dimenticare di respirare mentre lo fai. Se sviluppi una routine e diventa troppo facile... prova a farlo bendato.

Questo porterà alla questione del controllo della mente, che è legata al controllo del respiro. Dovrete imparare a controllare il vostro respiro, che prima o poi vi renderà consapevoli del vostro battito cardiaco e del livello di stress in cui vi trovate. Qui si può applicare sia lo stress fisico che quello psicologico. Di solito lo stress psicologico ha origine dal torneo o dalle condizioni ambientali, mentre lo stress fisico dipende dall'ambiente come il tempo, la vostra forma fisica e l'attrezzatura. L'esercizio delle bacchette (o qualsiasi esercizio che richiede concentrazione e controllo) aiuta anche perché noterete che a un certo punto, più veloce non significa migliore. Dovete controllare il vostro pensiero e lo stress per muovervi esattamente alla stessa velocità e, forte e preciso come necessario. Non più veloce e non più lento. Questo vi aiuterà a trovare il sweet spot mentale in cui dovreste puntare per riposare mentre tirate.

Questo sweet spot è dove la vostra routine inizierà a prendere piede. Alcuni modi di tirare con l'arco si concentrano sulla routine molto più che sulla mira effettiva, ma ogni modo di tirare con l'arco sottolinea l'importanza della routine. È solo quando il tuo corpo ha imparato a sparare bene, la tua mente sarà in grado di dirgli correttamente a cosa sparare. Prima che la routine sia nel vostro corpo, il bersaglio è solo un mezzo utile per non dover raccogliere continuamente le frecce da sotto l'erba. Dopo aver sviluppato una routine, non mirate ancora al bersaglio, ma concentratevi sul perfezionamento della routine. E noterai, quando inizierai con questo, che le tue frecce inizieranno a colpire sempre più vicino. Questo dovrebbe essere il vostro primo e più importante obiettivo. Non importa dove colpiscono, purché colpiscano in modo sicuro e non rompano nulla, noterete che sono più vicine sul bersaglio quando tirate le frecce.

A questo punto dovreste cominciare a mirare effettivamente a qualcosa di più che a 'colpire il bersaglio e non l'istruttore'. Sii consapevole che mirare è come maneggiare un uovo crudo. Stringi troppo forte e lo rompi, i bordi duri (nel tuo movimento) lo romperanno, sii troppo traballante e cadrà e si romperà. Il tuo obiettivo è prendere l'uovo, mirare al bordo, fare una mossa, aprirlo e versarlo nella ciotola.

Se lo fai troppo debole, hai bisogno di prenderlo a pezzi e potresti avere comunque un guscio d'uovo. Fallo a forte ed è di nuovo guscio d'uovo. In realtà si tratta di una routine a sé stante da inserire nella vostra routine di estrazione. In realtà si possono sbagliare tre cose essenziali nel tiro con l'arco. Puoi sbagliare l'estrazione, puoi sbagliare la mira e puoi sbagliare il rilascio (ok, in realtà puoi sbagliare anche il nocking, ma te lo concedo). Sono tutte routine specifiche da seguire e solo durante una di esse state effettivamente mirando. E durante la vostra mira, cercate di non spingere nulla da nessuna parte. Permettete al vostro corpo di muovere l'arco e la freccia, e se ne avete uno, il mirino. E ora ancora un po' di saggezza:

Il tiro più difficile è sempre quello che non hai lasciato andare.

Se non riesci a prendere bene la mira, non spingere. Se hai la sensazione di dover scattare un colpo o di spingere e tenerlo sul bersaglio, esci dal draw. Fai un respiro profondo, immagina l'uovo ed entra nella tua routine. Questo potrebbe essere:

1. Draw (partial-draw, a seconda dell'arco) e Breath In,
2. Sight,
3. Lead up above target (ed entra full-draw a seconda dell'arco), <- La mira inizia qui
4. Breath Out,
5. Controlla se 4. ti ha portato sul bersaglio, <- La mira finisce qui
6. Release - Se non è sul bersaglio, un-draw, sciacqua e ripeti.

Puoi tornare da 5 a 3 (una o due volte) a seconda della tua stabilità nell'estrazione e del tipo di arco, ma ogni iterazione di mira aumenta il rischio di 'spremere un colpo', che significa che lasci andare un colpo mal mirato per la sensazione di doverlo fare. Se l'altra routine rimane la stessa, il tuo "breath-out" dovrebbe sempre portarti ad un angolo simile sul bersaglio.

Congratulazioni! Hai completato il tiro. Ma per diventare un buon arciere, devi conoscere il tuo arco, le frecce e l'attrezzatura. Impara come funziona. Impara a riconoscere i danni o i segni di un'attrezzatura sbagliata. Fidati dei tuoi istruttori e allenatori quando ti dicono che il tuo tiro è troppo lungo o troppo corto, per esempio. Impara anche a prenderti cura dell'attrezzatura, perché una cattiva manutenzione potrebbe essere un ostacolo e persino un rischio, dato che archi e corde tendono a spezzarsi quando sono completamente tirati. Qualcosa che è potenzialmente molto molto doloroso e pericoloso a seconda di dove finiscono le schegge.

Non sono un istruttore di tiro con l'arco professionista, quindi potrei aver dimenticato qualcosa. Ma ecco qualche altro consiglio:

• Solo tirare verso il basso
• Non incoccare una freccia all'indietro
• la caccia con l'arco non è permessa ovunque
• anche la pesca con l'arco
• la caccia con l'arco e l'alcol sono come i calamari e le frittelle, non vanno bene insieme