Dovrei cancellare tutte le app sociali dal mio telefono?

Per cominciare, sì. Elimina tutte le app dei social media. Infatti, metti via il tuo telefono e usa un telefono muto che abbia solo i contatti dei genitori e altri necessari. Non sto dicendo di renderlo permanente, solo per il momento. Sarà difficile all'inizio, avrai voglia di queste chat e telefonate e tutto il resto, ma l'intero punto di fare questo è insegnarti l'autocontrollo e farti capire che c'è un mondo oltre gli schermi dei nostri smartphone. Ti ritroverai con tanto tempo libero e potrai fare tutto quello che vuoi. All'inizio farai fatica a concentrarti, ma col tempo andrà meglio. Gradualmente, quando inizierai a raggiungere i tuoi obiettivi, potrai iniziare a usare il telefono. Poi le app dei social media. Ma dovete sempre ricordare: i social media possono diventare una dipendenza, non importa quante volte si smette. Quindi dovrai sempre essere consapevole e attento. Col tempo starai bene.

Inoltre, se hai la sensazione che forse WhatsApp è necessario per il lavoro, o Facebook per condividere documenti- sono tutte stronzate. Potete usarli per questi scopi, ma non usate questi servizi 24X7 per condividere documenti o acquisire conoscenze. Questi servizi non sono cattivi, solo il loro uso eccessivo è cattivo. Iniziate a usare l'autocontrollo e sarete in grado di fare buon uso della vostra vita.