Quali pratiche di meditazione migliorano i sogni lucidi?

Qualsiasi forma di meditazione aiuterà i tuoi sogni lucidi. Per me, la meditazione riguarda il volgersi verso l'interno ed è esattamente ciò che è il sogno lucido (volgersi verso i propri sogni).

Mi piace mettere la meditazione in due categorie (e sì, questa è una semplificazione eccessiva): 1) meditazione per liberare la mente e 2) meditazione per concentrarsi su una cosa singolare. Quando si tratta di meditazione con l'obiettivo di migliorare i sogni lucidi, suggerirei il numero 2 - meditazione per concentrarsi su una cosa singolare. Quando medito prima di dormire, quello su cui mi piace concentrarmi è il momento in cui mi sveglio nei miei sogni. Quel momento di lucidità. Cerco di liberare la mia mente da qualsiasi altra cosa. Tutto ciò a cui voglio pensare è quel momento. Non voglio nemmeno immaginare le attività che potrei fare quando sono lucido, non voglio pensare alla mia giornata passata, o a quello che ho in programma domani - solo al cambiamento di coscienza quando mi rendo conto che sono in un sogno. Potrei aggiungere un po' di sapore e immaginarmi nel luogo in cui divento lucido, ma non molto più di questo. Aggiungere un paio di immagini può aiutare a mantenere la mente concentrata su questo momento. Inoltre, l'atto della meditazione può essere una grande opportunità per impostare l'intenzione di avere un sogno lucido.

Detto questo, prova a sperimentare diverse forme di meditazione quando cerchi di sognare lucido. Fai una forma per una settimana intera e vedi come influenza i tuoi sogni. Poi, la settimana seguente, prova un metodo diverso.