Le ipnosi audio sono efficaci?

Dall'esperienza personale e da un'ampia ricerca: Assolutamente.

L'ipnosi è uno stato di trance in cui entriamo inconsapevolmente centinaia di volte al giorno. La differenza con l'ipnoterapia e le registrazioni è che noi usiamo questo stato di trance come un mezzo per abbandonare i nostri pensieri coscienti, permettendoci di accettare nuove istruzioni e affermare nuove convinzioni.

In pratica, puoi ascoltare un audiolibro che ti dice quanto sei grande, ma questo non significa nulla se non ci credi veramente. Quando ascolti l'audio ipnosi, segui una serie di tecniche per rilassare il tuo corpo e la tua mente, con l'intenzione di aprire la tua mente subconscia a nuove informazioni. La tua mente subconscia è sempre in ascolto (per questo ti svegli con una sveglia), quindi non importa se non ricordi ciò che viene detto o ciò che accade. Finché non ti concentri coscientemente sui suggerimenti, la tua mente subconscia li ascolterà, e questo è ciò che vogliamo ottenere. Una buona pratica se sei scettico è quella di "far finta che funzionerà", perché far finta è una tecnica mentale simile alle tecniche di visualizzazione utilizzate in ipnosi, che lo renderà più efficace.

Dopo di che, 21 giorni è il tempo suggerito per fare un'abitudine, quindi si consiglia di utilizzare la stessa registrazione (o argomento di registrazioni) 21 giorni di fila, per massimizzare il beneficio. L'abitudine che si forma è una nuova convinzione, e quando lasci regolarmente che la tua mente subconscia ci creda, diventerà un'abitudine, e puoi crederci quasi sempre, finché te lo permetti.

Buona fortuna, e Buon divertimento!