La luce blu degli schermi di computer e telefoni ti tiene davvero sveglio (e ti fa impazzire)?

Ti tiene sveglio. Non so se ti fa impazzire, ma questo può succedere se rimani abbastanza a lungo senza dormire.

I nostri ritmi circadiani funzionano su un sistema di luce e buio. La luce e il buio controllano i nostri cicli sonno-veglia. Quando c'è la luce, il nostro cervello riceve un messaggio dal nostro nervo ottico che gli segnala di produrre meno melatonina, così restiamo svegli. La melatonina è un ormone del sonno già presente nel nostro corpo. Meno ne abbiamo, più saremo svegli.

Dopo il tramonto, il nostro corpo inizia gradualmente a produrre più melatonina, quindi abbiamo sonno quando dobbiamo andare a letto.

Quando usiamo un dispositivo elettronico, compresi TV e ipad, la luce blu inganna il nostro corpo facendogli credere che sia giorno e segnala al nostro cervello di produrre meno melatonina, il che ci tiene svegli.

Gli occhiali che bloccano la luce blu hanno lenti colorate di arancione. L'arancione è l'opposto del blu. Gli occhiali funzionano neutralizzando la luce blu in modo che il nostro cervello non risponda ad essa e siamo in grado di dormire.

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Buona fortuna e buon divertimento!