Quale piccola abitudine quotidiana potrebbe cambiare la vita?

Fare la doccia fredda al mattino!

Fare la doccia fredda al mattino è l'unica cosa che è garantita per portare un cambiamento positivo nella tua vita. Se hai troppa paura di andare direttamente sotto la doccia fredda, puoi iniziare con acqua calda e poi passare gradualmente all'acqua fredda. Potete anche usare il ciclo freddo-caldo-freddo, che è usato dal fondatore di Dashed Phil Dumontet, in cui potete iniziare con l'acqua fredda e poi passarla al più caldo che potete sopportare e poi di nuovo passare al più freddo che potete sopportare, finendo sempre con il freddo. Si può iniziare con un ciclo e aumentare i cicli man mano che ci si sente più a proprio agio con questa routine.

Per me, la sensazione è simile allo stare sotto una cascata. Getti di acqua fredda scorrono lungo il corpo, rinvigorendo ogni singolo muscolo e la sensazione rimane per ore dopo il bagno. All'inizio puoi tremare o saltare per lo shock da freddo, ma dopo un po', quando il tuo corpo inizia il processo di termogenesi, non sentirai più freddo come prima. Lentamente, inizierai a sentirti più tranquillo, caldo e rilassante.

I benefici che questo processo porta sono incredibili:

1. Buffa di energia: A causa dello shock freddo che si ottiene sotto la doccia fredda, il tuo corpo reagisce con una respirazione rapida e un aumento della frequenza cardiaca. Spesso, a causa dello shock freddo, si urla o si ride in modo incontrollato. Questo a sua volta aumenta il flusso di ossigeno nel tuo corpo, diffondendo esplosioni di energia in tutto il corpo. Si dice che se si prende l'abitudine alle docce fredde, non si ha bisogno di una dose di caffeina per iniziare la giornata!
2. Rilascia lo stress: Fare regolarmente docce fredde può aiutare a rimanere calmi e neutrali di fronte a situazioni di stress. Ciò significa che qualsiasi situazione o notizia inaspettata avrà meno impatto sulla vostra mente e reagirete mentalmente invece che emotivamente. Questo significa che avrai più tolleranza al dolore e avrai meno probabilità di essere depresso
3. Perdita di peso: Il nostro corpo contiene grasso buono e grasso cattivo. Il grasso buono è utile per bruciare calorie e generare energia di cui il nostro corpo ha bisogno. È dimostrato da studi scientifici che le docce fredde spingono il corpo a utilizzare il grasso buono per riscaldare il nostro corpo come reazione allo shock freddo, che si chiama Termogenesi. La combustione di queste calorie ha lo stesso effetto di un allenamento intenso. Inoltre, le docce fredde possono aumentare leggermente il livello di glucosio nel sangue che abbassa il desiderio di ulteriori calorie.
4. Sistema immunitario forte: Poiché le docce fredde pompano il tuo cuore, aumenta la circolazione del sangue nel tuo corpo. Questo può migliorare la tua condizione cardiaca, pulisce le arterie intasate e anche il tuo corpo dalle tossine.
5. Pelle luminosa e nessuna perdita di capelli: l'aumento della circolazione sanguigna, gli alti livelli di ossigeno nel corpo e la riduzione delle tossine possono avere effetti meravigliosi sulla tua pelle e sui tuoi capelli. Mentre l'acqua calda può lavare via tutto l'olio naturale della pelle e renderla secca, l'acqua fredda può conservarlo, stringere i pori e impedire che lo sporco vi penetri. Inoltre, può ridurre o fermare la perdita dei capelli, li fa sembrare sani e forti.

Quindi, se c'è un'abitudine quotidiana che può cambiare la tua vita, è questa. Lo so, perché l'ho provata ed è incredibile.

EDIT: Poiché alcune persone hanno trovato l'immagine iniziale un po' discutibile, l'ho sostituita con una versione più "sobria". È divertente vedere che le persone non trovano la stessa immagine discutibile sulla pagina wiki per la doccia. In ogni caso, l'intenzione non era quella di ottenere più voti come alcune persone hanno convenientemente dedotto. Dopotutto, non è Instagram che la gente aggiungerà like in base all'immagine nella risposta.