Consigli per la perdita di peso:
- La soglia calorica consigliata è di 1200 calorie al giorno.
- Evitare diete trendy e strampalate.
- Non saltare i pasti.
- Evitare di contare in maniera ossessiva le calorie dei cibi.
Tempistiche per la perdita di peso:
- Perdere 15 chili richiede 4 o 5 mesi.
- Perdere 20 chili può richiedere da 6 mesi a un anno.
- È possibile perdere 3 chili in 15 giorni con modifiche alimentari e attenzione alle calorie.