Dieta Salutare e Dimagrante
Sicuramente pesce, carne bianca, uova e legumi sono l’ideale a cena, da accompagnare a verdure e ortaggi di stagione. Ma anche i carboidrati, nelle giuste proporzioni e con le dovute accortezze, non sono più un tabù, pasta, riso e altri cereali come farro, orzo o miglio sono ammessi con un occhio ai condimenti.
Frutta da Evitare Durante la Dieta
- Frutta in scatola sciroppata
- Frutta secca
- Frullati
- Banane
- Ananas
- Mango
- Uva
- Anguria
Alimenti Consigliati per la Salute della Pancia
Per capire come dimagrire la pancia occorre seguire una dieta equilibrata che prediliga le fibre, che favoriscono il transito intestinale. Ideale per questo scopo sono le carni bianche, il pesce, la frutta e le verdure a foglia larga. Evita i panificati con lievito e i latticini che tendono a fermentare.
Suggerimenti per il Consumo di Frutta
La regola delle due o tre porzioni al giorno, per un totale di circa 400 grammi, rimane valida. Riguardo il momento migliore, molto dipende anche dalle proprie preferenze. La frutta come spuntino a metà mattina o pomeriggio è una buona abitudine, meglio ancora se viene consumata con la buccia.
Alimenti Benefici per il Transito Intestinale
Alcuni cibi, grazie al loro notevole contenuto di fibre, possono essere considerati dei veri e propri lassativi naturali capaci di facilitare il transito intestinale. Tra questi alimenti vi sono:
- Nespole
- Kiwi
- Lattuga
- Zucchine
- Legumi
- Cavolfiore
- Broccoli
- Carote