Cosa significa attività sportiva?


Sport adatti all’età di 13 anni:

  • Nuoto
  • Atletica leggera
  • Tennis e Scherma
  • Danza
  • Calcio
  • Judo e Karate
  • Mini basket e Mini volley

Scelta dello sport in base agli obiettivi:

  • Sport per perdere peso: nuoto, camminata, bicicletta
  • Sport ricreativi e socializzanti: pilates, yoga, sport di squadra

Esercizi in casa:

Alcuni esercizi da fare a casa includono:

  • Flessioni
  • Burpees
  • Squat
  • Plank

Sport consigliati a 20 anni:

  • Rugby
  • Canottaggio
  • Sollevamento pesi
  • Atletica

Sport considerati meno interessanti:

  1. Golf
  2. Football americano
  3. Cricket
  4. Freccette
  5. Biliardo

Benefici del calcio:

Essendo uno sport di squadra, il calcio favorisce la socializzazione e aiuta a sviluppare concetti come condivisione, collaborazione e rispetto, contribuendo alla costruzione di una solida autostima.

Lascia un commento