Sport adatti all’età di 13 anni:
- Nuoto
- Atletica leggera
- Tennis e Scherma
- Danza
- Calcio
- Judo e Karate
- Mini basket e Mini volley
Scelta dello sport in base agli obiettivi:
- Sport per perdere peso: nuoto, camminata, bicicletta
- Sport ricreativi e socializzanti: pilates, yoga, sport di squadra
Esercizi in casa:
Alcuni esercizi da fare a casa includono:
- Flessioni
- Burpees
- Squat
- Plank
Sport consigliati a 20 anni:
- Rugby
- Canottaggio
- Sollevamento pesi
- Atletica
Sport considerati meno interessanti:
- Golf
- Football americano
- Cricket
- Freccette
- Biliardo
Benefici del calcio:
Essendo uno sport di squadra, il calcio favorisce la socializzazione e aiuta a sviluppare concetti come condivisione, collaborazione e rispetto, contribuendo alla costruzione di una solida autostima.