Stile Dorso
Per eseguire correttamente lo stile dorso, la posizione del corpo deve essere orizzontale e più idrodinamica possibile, con corpo e gambe distese e piedi in estensione. Il capo è appoggiato sull’€™acqua con le orecchie immerse e deve rimanere sempre ben fermo durante la nuotata.
Rinforzare i Muscoli della Schiena con il Nuoto
La gente chiede anche come rinforzare i muscoli della schiena con il nuoto. Una tecnica utile è utilizzare il pullbuoy tra le gambe: se lo tieni tra le gambe mentre nuoti, rinforzi e tonifichi le spalle e le braccia, tutta la schiena e gli addominali. Se riesci, incrocia i piedi per massimizzare l’allenamento della parte alta del corpo; in caso contrario, calcia leggermente mentre lo usi.