Esercizi per gambe e glutei
Gli squat con i pesi sono un esercizio efficace per sviluppare la massa muscolare delle gambe e dei glutei. Esercizi come lo Squat, gli affondi, gli stacchi e i Lunges sono particolarmente indicati.
Cyclette per condizionamento fisico
Una cyclette permette un eccellente allenamento aerobico completo. Si consiglia di svolgere almeno 30 minuti al giorno per ottenere benefici notevoli.
Allenamento per l’interno coscia
Per tonificare l’interno coscia, si consigliano esercizi mirati come Squat con gambe larghe, Squat Plié Oscillazioni, Squat con la palla, e Thigh Press con la palla.
Coprire spalle larghe
Per coprire spalle larghe, si consiglia di optare per modelli di abbigliamento più morbidi che non fascino, come maniche raglan, a pipistrello o con cucitura bassa.