Se il Ciclista pesa 60 kg pedalando rilassato brucia 89 calorie, se pedala con media intensità 270 calorie e 696 calorie con pedalata agonistica.
Tempo e Frequenza di Uscita in Bicicletta
Quanto tempo ci vuole per fare 20 km in bici?
Ideale sarebbe fare almeno 2-3 uscite la settimana, anche brevi, in modo da dare continuità al vostro allenamento.
Benefici di Camminata vs Bicicletta
Andare in bici, oltre che divertente e rilassante, è più efficace della camminata per dimagrire.
Un adulto dal peso medio e proporzionato alla sua altezza, che procede ad andatura normale per un’ora su una superficie piana, consuma più o meno dalle 150 alle 190 calorie.
