Calorie bruciate pedalando la bici per tre ore
- 5 minuti 49 calorie
- 10 minuti 98 calorie
- 15 minuti 147 calorie
- 30 minuti 294 calorie
Benefici della bicicletta e perdita di peso
Un’ora di pedalata lenta brucia circa 4 kcal per ogni chilo di peso corporeo. Quindi, con 60 kg si possono perdere 240 calorie.
Utilità della bici per il corpo
I vantaggi di pedalare in bicicletta per le gambe sono evidenti, coinvolgendo principalmente bicipiti femorali, glutei, cosce, glutei e fianchi, aiutando a ridurre cellulite e rilassamenti.
Modo migliore per pedalare e rassodare i polpacci
Il modo migliore per pedalare e ridurre i polpacci è spingendo i pedali verso il basso con esercizi di allungamento muscolare, mantenendo una frequenza costante di pedalata.
Come perdere peso con la cyclette
Per perdere peso con la cyclette, è consigliabile accompagnare l’attività fisica con una dieta equilibrata e mantenere una costante regolarità negli allenamenti per ottenere risultati migliori.
Durata e frequenza degli allenamenti con la cyclette
Per rassodare e perdere peso con la cyclette, è necessario dedicare tre o quattro sessioni settimanali di circa 45 minuti ciascuna. Per risultati chiari, è consigliabile allenarsi almeno tre volte alla settimana.