Dimagrire camminando:
| Velocità (km/h) | Calorie Bruciate (55 kg) | Calorie Bruciate (68 kg) | Calorie Bruciate (82 kg) | Calorie Bruciate (95 kg) |
|------------------|--------------------------|--------------------------|--------------------------|--------------------------|
| 3,2 | 154 | 190 | 230 | 266 |
| 6,4 | 275 | 340 | 451 | 475 |
Riduzione della Pressione Sanguigna Naturalmente:
- Fai più attività fisica.
- Fai attenzione allo stress.
- Limita il consumo di caffè e alcol.
- Non fumare più.
- Misura regolarmente la tua pressione a casa.
- Segui un’alimentazione sana e fai scelte economiche intelligenti.
Alimenti per Ridurre la Pressione Sanguigna:
- Alimenti con omega 3 come l'avocado e la frutta secca.
- Consuma piccole quantità di noci, nocciole, mandorle e noci macadamia quotidianamente.
Sonnolenza dopo Aver Mangiato:
I pasti abbondanti richiedono più ossigeno per la digestione, causando sonnolenza dovuta alla riduzione del flusso sanguigno al cervello.
Colazione Energizzante:
Mangia una varietà di frutta secca come mandorle, noci, nocciole, arachidi, pinoli e pistacchi per combattere la stanchezza.
Pesatura Dopo uno Sgarro:
Pesati al mattino, quando il tuo stomaco è regolarmente riempito, per ottenere una misurazione più accurata del tuo peso.
Consumo Calorico Durante una Giornata di Sgarro:
Calcola le calorie necessarie per perdere peso e evita di eccedere il consumo calorico durante un giorno di sgarro.
