Calcoli di Distanza e Passi
È evidente che mille passi, ciascuno dei quali misura 60 cm, corrispondono a una distanza di 600 metri o 0,6 chilometri. Quanti chilometri equivalgono a 22 mila passi? Un chilometro di cammino è uguale a duemila passi; Le persone con un passo più piccolo devono fare circa 2.500 passi.
Calorie e Benefici del Camminare
Ci sono circa 3500 calorie in un chilo di grasso corporeo. In media, per fare cinque chilometri di cammino, ci vorranno circa 10.000 passi al giorno. Cosa succede se cammini ogni giorno? Il camminare non solo protegge le articolazioni, il cuore e i polmoni, ma accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, è necessario fare almeno 150 minuti di attività fisica aerobica an intensità moderata per mantenersi in forma.