Il sacco da boxe beneficia i muscoli principali del corpo.
Per migliorare la forza dei pugni e difendersi efficacemente, seguono alcuni consigli:
- Mantieni i polsi davanti al viso e i piedi leggermente più larghi delle spalle.
- Proteggi la faccia con i gomiti e le orecchie con le mani durante un pugno laterale.
- Mantieni le spalle e le braccia rilassate per facilitare i movimenti.
Per affrontare un conflitto in modo efficace, tieni a mente questi suggerimenti:
- Evita la disputa anziché vincerla.
- Rimani in movimento senza arretrare.
- Utilizza le mani per proteggere il viso e mantieni le gambe larghe e le ginocchia piegate.