Esercizi per i tricipiti:
- Pacchetto con una presa stretta
- Dip in parallelo
- La stampa francese
- Estensioni sulla testa
- Esercizi per isolare i cavi
Migliori sbarre per trazioni del 2022:
| Marca | Prezzo |
|---|---|
| OneTwoFit OT084 | 139,99 € |
| ISE SY-5607 | 138,89 € |
| Adidas Sbarra per trazioni | 47,99 € |
| Ultrasport Sbarra per sollevamento | 23,29 € |
Tipi di trazioni alla sbarra:
- Trazione della sbarra a presa prona
- Trazione della sbarra a presa supina
Posizione supina:
Il corpo è sdraiato sulla schiena o a pancia in su quando è nella posizione supina. Pertanto, si trova in posizione orizzontale con la schiena appoggiata al terreno o a qualsiasi altra superficie e la parte anteriore rivolta verso l’alto.
Utilità del crunch inverso:
Il crunch inverso è l’esercizio più popolare indicato per sviluppare gli "addominali bassi". Si differenzia dal classico crunch a terra, che è considerato un movimento che sviluppa maggiormente gli "addominali alti".