Come allenare l’addome?


Esercizi per gli addominali

  1. Crunch (difficoltà facile)
  2. Crunch inverso (difficoltà facile)
  3. Sit up (difficoltà facile-intermedio)
  4. Plank (difficoltà facile-intermedio)
  5. Side Plank (difficoltà facile-intermedio)
  6. L-site (difficoltà intermedia)
  7. Barchetta (difficoltà intermedia-difficile)

Bruciare Calorie

  • Come possono essere bruciati 300 calorie?
  • Quale esercizio brucia più calorie in 30 minuti?
  • Quale attività brucia più calorie in 30 minuti?

Attività fisica e Perdita di Calorie

Trova un tipo di attività fisica che ti diverta abbastanza da farla ogni giorno:

  • Cammina o corri.
  • Bike.
  • Pilates o yoga.
  • Hoop!
  • Pulizia della casa.

Plank: Benefici e Suggerimenti

L’American Council on Exercise afferma che eseguire regolarmente i plank non solo riduce significativamente i dolori alla schiena, ma rinforza anche i muscoli e fornisce un migliore supporto all’intera parte superiore del corpo, in particolare alle zone alte.

  • Cosa succede se fai plank ogni giorno?
  • Quanto plank al giorno è un’altra domanda?

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