Alimenti per ridurre i trigliceridi
-
Tonno
-
Salmone
-
Sardine
-
Sgombri
-
Aringhe
-
Cibi ricchi di fibre (fagioli, avena, farina di lino)
-
Burro
-
Olio d’oliva
Colazione ideale per livelli alti di trigliceridi
La frutta secca o fresca come melograno, mirtilli, fragole, mela o kiwi è consigliata per ridurre i trigliceridi a colazione.
Formaggi e peso
Lo studio sulla rivista "Nutrition and Diabets" ha dimostrato che il formaggio non fa ingrassare né aumenta il colesterolo.
Raccomandazioni settimanali per i latticini
- 125 ml di latte o yogurt al giorno
- 1-2 porzioni di formaggio fresco (100 g) o stagionato (50 g) a settimana
Calorie nel Grana Padano
- 20 g di Grana Padano grattugiato: 86 kcal
Calorie in un cubetto di Grana Padano
- 20 g cubetto di Grana Padano: 80 calorie