Benefici del Perdono
"Perdonare significa innanzitutto liberarsi dal risentimento ed è vitale per la vittima", dice Haltzman. Perdono e salute: riduzione di ansia, stress, fobie e attacchi di panico.
Come Perdonare
7 consigli per imparare a perdonare:
- Sii consapevole del fatto che puoi scegliere.
- Sii grato per ciò che quella persona ti ha insegnato.
- Lettera di perdono.
- Lascia andare il dolore.
- Amati e smettila di criticarti.
- Non criticare gli altri.
- Cambia punto di vista. Pensa positivo.
Perdonare Errori del Passato
Concetti per perdonarsi gli errori del passato:
- Cercare (e trovare) l’aspetto positivo.
- Determinare il perché del perdono.
- Amarsi più di ogni altra cosa. Pensare al futuro.
- Cominciare da zero.
- Crescere spiritualmente. Apprezzare la propria vita.
Affrontare Ingiustizie
Strategie per affrontare le ingiustizie:
- Differenziare ciò che voglio vs. cosa è ingiusto.
- Accettare la diversità delle situazioni.
- Rispettare opinioni diverse.
- Scegliere l’azione anziché l’analisi e l’osservazione.
- Smettere di cercare equità nelle relazioni con gli altri.