Perdita di peso con il digiuno intermittente
Quanto si dimagrisce con il digiuno intermittente? Puoi aspettarti una perdita di peso pari al 5 percento del tuo peso in un periodo da 1 a 6 mesi.
Metodo 16/8 nel digiuno intermittente
Il metodo 16/8 prevede di digiunare per 16 ore al giorno e mangiare nelle restanti 8 ore. Si sconsiglia la colazione e il cibo dopo cena.
Perdita di peso con una dieta da 1000 calorie
Con un deficit di 1000 calorie al giorno si può perdere circa 1 kg a settimana.
La dieta delle 1000 calorie consente di perdere fino a 2 chili in una settimana.