Perché si Ingrassa durante le Feste
Secondo gli esperti, durante le feste si tende ad ingrassare a causa dell’assunzione di più calorie, del minor movimento e del consumo di più bevande alcoliche.
Suggerimenti per Perdere Peso a Natale e Dopo le Vacanze
- Mangia frutta e verdura per disintossicare l’organismo.
- Ritorna alle buone abitudini alimentari.
- Esercitati regolarmente.
- Limita il consumo di cibi e bevande zuccherati.
- Bevi tisane e acqua per purificare il corpo.
- Bevi acqua e tisane depurative al finocchio prima di dormire.
- Dedica almeno trenta minuti all’attività fisica ogni giorno.
Benefici del Camminare e Numero di Passi Consigliato
L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di fare 10.000 passi al giorno, che corrispondono a circa 7 km. Camminare regolarmente protegge le articolazioni, accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete.