Quanti minuti di corda al giorno per dimagrire?
Benefici del salto con la corda: 15 minuti di salto con la corda equivalgono a 30 minuti di corsa. Un’ora di allenamento può bruciare fino a 700 kcal, a seconda dell’intensità. Saltare la corda favorisce il consumo calorico e migliora la circolazione sanguigna. Consumo calorico: In 10 minuti di esercizio si consumano circa 150 calorie. … Leggi tutto