Come aumentare lo spessore dei polsi?
Utilizzando un bilanciere, piega i bicipiti; Le ossa assorbono più calcio quando sono sotto stress. Per aumentare la densità muscolare e la forza ossea e ottenere dei polsi più forti, allenati con i pesi coinvolgendo le mani e gli avambracci. Spostare metà dell’avambraccio e mano dall’estremità della panca. Piegare lentamente il polso verso l’alto e … Leggi tutto