Quanti carboidrati per chilo di peso?
Distribuzione giornaliera dei carboidrati Secondo alcuni studi, i 6-10 grammi di carboidrati per kg di peso dovrebbero costituire il 50% dell’apporto energetico giornaliero. Qual è il miglior modo per distribuire i carboidrati durante la giornata? Consumo consigliato di carboidrati Le donne dovrebbero consumare tra 45 e 60 grammi di carboidrati al giorno, mentre gli uomini … Leggi tutto