Anatomia e Funzione dei Reni
Il tubo lungo e stretto che collega il rene alla vescica è noto come uretere. L’urina che si forma nel rene raggiunge la vescica attraverso gli ureteri, uno per ogni rene, e lì rimane fino a quando non viene espulsa.
La pelvi renale, che si trova all’interno di ogni rene, accoglie l’urina dai calici maggiori, indicando il passaggio tra le vie urinarie e i reni.
Alimentazione Salutare per i Reni
- Cibi integrali, frutta (come mele, pere e arance), verdure a foglia scura e a foglia verde, patate dolci e broccoli, noci e burro di arachidi naturale, e legumi (come fagioli e lenticchie) sono tutti componenti di una dieta sana a base di piante.
- Consumare cereali comuni e integrali ogni pasto per seguire una dieta che non danneggia i reni.
- Utilizzare pesce e legumi come ceci, fagioli, fave, lenticchie, lupini, piselli e soia almeno due volte alla settimana. Mangiare una volta alla settimana alimenti ricchi di proteine animali come carne, affettati, uova, formaggi e latticini.
Approccio Nutrizionale per la Salute Renale
Frutta e verdura sono ricche di antiossidanti (vitamina C ed E), quindi è consigliabile consumarle abbondantemente. Assumere frutta ricca di vitamina C. Citrato di magnesio e citrato di potassio aiutano ad alcalinizzare l’urina.
Alimenti ricchi di fibre e integrali contribuiscono anche alla salute renale.