Come iniziare a fare CrossFit a casa
Il CrossFit è un programma di allenamento fisico che ti aiuta a migliorare il tuo benessere generale. Svolge "movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati" ed è considerato "lo sport del fitness".
WOD per CrossFit a casa
- WOD 1: Le sei serie composte includono dieci piegamenti, quindici V-Ups e venti squat.
- WOD 2: Il suo tempo è di circa venti minuti e include: 15 piegamenti, 15 addominali, 15 piegamenti (solo se avete la possibilità di avere una sbarra fissa in alto) e 20 affondi.
- WOD 3: 10 serie di 12 burpees e 12 salti.