Frutti Benefici
Mele, pere e pompelmo
Mele e pere sono rosse, bianche o verdi, dalla buccia liscia e dal succo dolciastro. Le pere sono un ottimo alleato della forma fisica. Il pompelmo è ricco di naringenina, un flavonoide con proprietà antiossidanti ed ipocolesterolemiche.
Tempo per il Fitness
Di solito ci si aspetta di vedere cambiamenti dopo appena 2 settimane di allenamento. Per la crescita muscolare, si devono aspettare dai 3 ai 4 mesi.
Consigli per il Fitness
- Strutturare efficacemente le fibre muscolari e i liquidi dell’organismo.
- Preferire frutta e verdura nella dieta, evitando fritture, alcol, dolci, carne bianca e pesce al posto della carne bianca.
Tempo per i Risultati
Alcuni vedono miglioramenti dopo una settimana, altri dopo un paio di mesi, ma in molti casi possono passare anche 3/4 mesi prima di notare miglioramenti visibili.