Importanza dell’idratazione
È fondamentale rimanere ben idratati perché l’acqua è necessaria per molti processi corporei, inclusi il mantenimento della temperatura, il trasporto dei nutrienti, il miglioramento delle funzioni cerebrali e il miglioramento delle prestazioni fisiche.
Effetti di una eccessiva idratazione
Cosa accade quando si beve troppa acqua? Il sangue cambia: Se si beve troppa acqua, il sangue si diluisce troppo e può causare alterazioni nelle concentrazioni di sodio e potassio, due minerali essenziali per l’organismo e per la sua corretta idratazione.
Quantità consigliate di acqua
Se beviamo due litri d’acqua al giorno, possiamo fornire al nostro corpo l’idratazione che ha bisogno. Secondo nuovi studi, bere acqua aiuta a combattere la pelle secca e consente all’organismo di eliminare meglio le tossine e i batteri accumulati.