Una persona che è "estremamente dedita al lavoro, si sente costretta o spinta da pressioni interne a lavorare ed è poco appagata da esso" è definita workaholic da Spence e Robbins (1992).
Ridurre il Tempo al Lavoro
- Rivolgi la tua attenzione a qualcosa di diverso.
- Crea un piano.
- Cerca di disconnectarti.
- Non lamentarti con le persone.
Disturbo dell’Incapacità di Staccare la Spina
La sindrome ITSO è un vero disturbo ossessivo compulsivo che causa stress, depressione e crisi di panico. Quando lo stress è una minaccia? Stress costante: queste sono le conseguenze.
Gestione dello Stress
Cosa fare quando sei nervoso?
- Controlla il respiro e prendi tempo.
- Lo stretching allevia la tensione.
- La respirazione lenta e profonda aiuta a calmare e riprendersi il controllo.
Cosa fare quando si è sotto intenso stress?
- Sport.
- Respirazione diaframmatica.
- Meditazione.
- Tecniche per rilassarsi.
- Sicurezza del sonno.
- Mantenere le relazioni sociali in piedi.
Equilibrio tra Vita Privata e Lavoro
Sembra che gli uomini non solo lavorino troppo, ma non sappiano come combinare al meglio la loro vita privata con il lavoro. Come posso combinare vita privata e lavoro?
- Sii svelto durante le tue attività quotidiane.
- Le riunioni dovrebbero essere brevi.
- Non tentare di raggiungere tutto.
- Rilassati e rimani circondato da persone affidabili.
- Ridividi la giornata in modo equo.
- Focalizzare le tue priorità nella vita.