Nel primo incontro, lo psicologo ti chiederà perché hai sentito il bisogno di aiuto e ti farà altre domande per aiutarti a capire meglio la tua situazione. Ricorda che il medico non è qui per giudicare; invece, è qui per ascoltarti e accoglierti.
COME VESTIRSI AL COLLOQUIO CON LO PSICOLOGO DELL’ESERCITO: Non lascia che il psicologo ti giudichi male, evitando tagli di capelli e vestiti eccessivamente stravaganti, colorati o vistosi. Deve mostrare un’immagine decorosa e ‘pulita’.
Aiuta a comprendere le ragioni delle nostre emozioni specifiche e la loro persistenza. La psicoterapia migliora l’intelligenza emotiva, aiuta an esprimere le emozioni represse e insegna a gestire più costruttivamente le paure.
Lo psicologo chiede atteggiamenti, valori, scopi e preferenze, ovvero domande relative a quanto una persona si sente favorevole (o sfavorevole) an un particolare oggetto, ad esempio: quanto quell’oggetto è importante per lui, quanto lo attrae o lo preoccupa, per esempio.
- Fare molta attenzione a ciò che dici.
- Non concordare con un psicologo.
- Credi che lo psicologo non possa aiutarti.
- Credi che tutti i problemi possano essere risolti in una sola seduta.
- Pensare che lo psicologo desideri solo denaro.
Per gli adulti, le sedute individuali si svolgono tipicamente una volta alla settimana o una volta ogni due settimane. La frequenza per bambini o adolescenti è tipicamente un po’ più intensa (uno o due incontri alla settimana). Quindi le sedute necessarie possono variare da dodici a ventiquattro e la durata totale sarà di circa sei mesi. Sono, ad esempio, consulenze richieste da persone che hanno attacchi di panico, disturbi sessuali diversi o persone che stanno affrontando un lutto.