Combattere la stitichezza
- Acqua e bicarbonato: bere un bicchiere di acqua tiepida con bicarbonato è uno dei rimedi contro la stitichezza.
- Caffè: il caffè bollente stimola la motilità intestinale grazie alla caffeina.
- Lassativi naturali: cibi ricchi di fibre come nespole, kiwi, lattuga, zucchine, legumi, cavolfiore, broccoli, carote.
Riflesso gastro-colico
Il riflesso gastro-colico informa l’intestino crasso che stiamo mangiando, causando la necessità di defecare.
Curiosità sulla cacca
- Piacevole sensazione: durante l’evacuazione, il nervo vago trasmette segnali di piacere al cervello.
- Odore delle feci: l’odore sgradevole delle feci è dovuto alla decomposizione dei batteri intestinali.
- Peso delle feci: uno studio inglese del 1992 ha calcolato il peso medio delle feci emesse in un giorno.
Stitichezza e attività intestinale
La stitichezza, nota come stipsi, è la difficoltà ad evacuare. La regolare attività intestinale prevede di andare di corpo da tre volte alla settimana fino a non più di tre volte al giorno.