Benefici del Ciclismo
Una persona che si muove in bici (casa – lavoro) avrà gambe più snelle e toniche. Una persona che fa regolarmente ciclismo avrà muscoli delle gambe più sviluppati.
Muscoli Lavorati nel Ciclismo
Grande gluteo, parte del gruppo muscolare dei glutei. Semimembranoso e bicipite femorale, parte del gruppo muscolare ischiocrurale. Vasto mediale, retto femorale e vasto laterale, tutti e tre appartenenti al quadricipite. Gastrocnemio, comunemente detto polpaccio. Soleo.
Allenamento con la Bici
Ad allenarsi, in bici, è soprattutto la parte posteriore del corpo, in particolare i glutei e i bicipiti femorali.
Allenamento per un Fisico da Nuotatore
Il modo migliore per ottenere un fisico da nuotatore è andare in palestra e seguire un programma di allenamento con i sovraccarichi abbinato ad una corretta alimentazione.
Consumo Calorico: Corsa vs Bici
La corsa ha il vantaggio di bruciare più calorie per unità di tempo. Tuttavia, il consumo calorico individuale dipende da vari fattori.
Benefici della Bici
Usare la bicicletta ogni giorno ad una velocità media consente di percorrere circa 10 km ogni mezz’ora. È consigliabile arrivare a pedalare almeno 15 km.