Nuoto e salute
Dopo un mese di inattività la massa muscolare diminuisce e si può ingrassare perché il metabolismo basale rallenta.
Il nuoto porta vantaggi al corpo come il miglioramento del metabolismo e la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.
Muscoli e nuoto
Il nuoto sviluppa soprattutto braccia, spalle, pettorali, addominali e dorsali.
Corsa e peso
La corsa permette di perdere peso e tonificare velocemente. Con un regime alimentare controllato, si possono perdere fino a 5 kg in un mese.
Corsa e gambe
Correre migliora la circolazione, diminuisce la ritenzione idrica e migliora il metabolismo.
Allenamento addominali
Con un allenamento costante, si possono ottenere addominali da six pack in un tempo che varia dai tre ai 20 mesi.